Na co zwrócić uwagę, by opalanie było bezpieczne?

Promienie słoneczne dostarczają ludzkiemu organizmowi wiele potrzebnych witamin. Jednak, jak powszechnie wiadomo, nadmiar słońca poważnie szkodzi zdrowiu. Aby uzyskać ładną, brązową opaleniznę, która jest ostatnio bardzo modna, trzeba więc mieć świadomość, co zrobić, by nie zaszkodzić sobie podczas słonecznej kąpieli. Do ochrony skóry poleca się różnorodne kremy, zawierające filtry UV. Dla uzyskania całkowitej skuteczności trzeb nakładać je na pół godziny przed planowanym pobytem na słońcu, by substancja zdążyła dobrze wsiąknąć. Warto pamiętać, że kremy bardzo łatwo się ścierają w przypadku kontaktu z kocem, ręcznikiem czy piaskiem, dlatego też trzeba często ponawiać ich nakładanie (mniej więcej co godzinę).

Szczególną uwagę należy zwrócić na miejsca najbardziej podatne na działanie promieni słonecznych – uszy, nos, ramiona oraz miejsca pod kolanami. Na opalanie nie zaleca się okresu między godziną 12.00 a 15.00. Wtedy powinno się przebywać wyłącznie w cieniu, ponieważ promienie UV działają wówczas najsilniej. O żadnej porze dnia nie powinno się natomiast leżeć na pełnym słońcu, ponieważ to najłatwiejszy sposób na doznanie groźnych poparzeń oraz udaru.